Har du någonsin känt dig överväldigad av jobb, familj och alla måsten? Det är helt normalt att undra och samtidigt hitta som håller i längden. Faktum är att över 75 % av vuxna rapporterar att de känner någon form av s
Har du någonsin funderat på varför du vaknar trött trots att du sovit 8 timmar? Svaret finns ofta i den du har skapat. Att förstå genom just rätt sovrumsmiljö är som att hitta den perfekta nyckeln till din nattsömn. L
Har du någonsin känt att din drivkraft nästan blir din största fiende? Tänk dig Anna, en projektledare som ständigt jonglerar deadlines, kundmöten och krav från ledningen. Hon siktar högt, har stora mål, men märker att
Tänk dig att din hjärna är som en muskel: ju mer du tränar den, desto starkare och mer tålig blir den. Det är precis så fungerar. Det handlar inte bara om att bita ihop under press, utan om att utveckla mentala verktyg
Har du någonsin känt dig utmattad, trots att du faktiskt sovit tillräckligt länge? Det beror ofta på hur du utnyttjar dina . Sömn består av flera cykler, där varje cykel innehåller olika stadier av sömn — från lätt sömn