Har du någonsin känt att livet snurrar alldeles för snabbt? Att du står mitt i en storm av krav från jobb, familj och sociala medier, och att det är svårt att finna någon verklig ro? Du är inte ensam. Faktum är att över
Att kan kännas som att stå vid en hög betongvägg man måste ta sig över, men med rätt metod och tålamod är det fullt möjligt. Många som stått inför utmaningen vet att processen innebär betydande mentala och fysiska svå
Letar du efter sätt att skapa i en vardag fylld av distraktioner? Känner du ibland att dina tankar spinner som en karusell på högvarv – och du undrar egentligen för att hitta lugnet? Då är du inte ensam. Faktum är att
Har du någonsin känt att är som att gå på lina utan nät? Många söker men upplever att det är som att försöka styra en båt i stormigt hav. Faktum är att nästan 68% av vuxna i Sverige uppger att de känner sig splittrade
Har du någonsin försökt att men känt att tankarna hela tiden vandrar iväg? Du är inte ensam. Studier visar att genomsnittspersonen avbryts eller tappar fokus var tionde minut, vilket gör det svårt att både jobba effekt
Många tror att mindfulness bara är en trendig"andas djupt och koppla av"-grej som inte ger någon verklig effekt. Men det är som att säga att ett paraply inte skyddar mot regn – bara för att det inte tar bort regnet, be
Har du någonsin funderat på varför du ibland känner dig som en duracellkanin och andra nätter som om du var en seg sköldpadda? Svaret kan ligga i . Våra hjärnvågor är elektriska impulser i hjärnan som styr allt från tan